jum2 wat senaman ringan yok. .

Hanya amik masa 7 minit untuk buat
senaman ringan ini..ikut la arahan ni betul2...
Di jamin Memutihkan dan membersihkan Muka..



sebagai intro dan warming up..
sapukan gel rambut yg Ori..
pade mata 7 kali..


buaT liquId seBanyak 5 kali
untuk melegakan bahu dan leher..




gerak kekanan kemudian ke kiri..


gerak ke kiri kemudian ke kanan


ikut je ler... jangan terpusing kepala udah la..


Langkah seterusnya..
Ambil sebuah batu bata dan hentakknnya!!
di bahagian ...kulit hitam
atau berjerawat...


dah tu buat gerakan tangan dan badan...
buat macam happy aje..


kemudian goyang2 kaki dan badan sikit...
buat macam takde masaalah...

---

Suka Tak? Suka Kan? Kan? Cer Tinggal Komen Satu. :)

---